خروج صدا از دیافراگم

چگونه از دیافراگم بخوانیم ؟ خروج صدا از دیافراگم به این معنی نیست که دیافراگم ما صدایی تولید میکند؛ بلکه به این معنی است که هوایی که صدا را تولید میکند از دیافراگم خارج میشود.

در فن بیان می آموزیم که هوا را مستقیم از دیافراگم به حنجره بفرستیم.

اول باید حواسمان به دیافراگم باشد

برای آشنایی با دیافراگم به مقاله دیافراگم مراجعه کنید.

در آن مقاله میخوانیم که دیافراگم یک ماهیچه است که منقبض و منبسط میشود.

این انقباض و انبساط میتواند تحت کنترل ما درآید. وقتی به کنترل ما درآمد هوا هم به کنترل ما درمی آید.

دیافراگم و هوا

وقتی میگوییم نفس گیری دیافراگی یعنی باید در هر دم و بازدم از دیافراگم خود برای ورود و خروج هوا استفاده کنیم.

هر دم با انقباض ماهیچه های دیافراگم هوا را به داخل میکشد.

حال این هوا است که باید با خروج خود از طریق انبساط دیافراگم به حنجره برخورد کند و صدا تولید کند.

گلو نباید دخالت کند

وقتی دیافراگم هوا را پمپاژ میکند این هوا باید مستقیما به حنجره برسد و چیزی بر سر راهش قرار نگیرد.

هر مانعی که بر سر هوا قرار بگیرد از کیفیت صدایی که قرار است تولید شود می کاهد.

گلو یکی از اعضایی است که اکثر افراد با انقباض و انبساط آن فشار هوای صحبتشان را تنظیم میکنند.

انقباض ماهیچه های گلو به هنگام بازدم مانعی ایجاد میکند بر سر راه هوایی که قرار است مستقیم از دیافراگم به حنجره برسد.

حنجره باید صدا تولید کند

هوایی که از دیافراگم میرسد به تارهای صوتی که در حنجره قرار دارند برخورد میکند.

تارهای صوتی میلرزند و لرزیدنشان مانند لرزیدن سیم های ساز صدا تولید میکند.

چگونه از دیافراگم بخوانیم ؟

ما باید ماهیچه دیافراگم را به قدری تربیت کنیم که بتواند هوا را به هر میزان که خواستیم مستقیم و بدون دخالت ماهیچه گلو به حنجره بفرستد.

برای اینکار تقویت ماهیچه دیافراگم ضرورت پیدا میکند. برای کسب اطلاعات بیشتر به مقاله مربوطه مراجعه فرمایید.

تمرین هیس

مهمترین تمرینی که در این زمینه مطرح میشود تمرین هیس است.

به این صورت که نشسته نفس میگیرید و نفستان را به آرامی با صدای هیس خارج میکنید.

دقت کنید که صدای هیس کم و زیاد نشود.

فشار باید به دیافراگم وارد شود.

این تمرین شما را عادت میدهد که مستقیم با کنترل دیافراگم هوا را خارج کنید.

هوا را به صدا تبدیل کنید

حالا دوباره نفس بگیرید و صدای هیس را خارج کنید.

سپس سعی کنید هیس را که صدای نفس است به آآ که صدای حنجره است تبدیل کنید. یعنی بگویید آآآ

نکته مهم: هنگام تبدیل نفس به صدا نباید کنترل از دست دیافراگمتان خارج شده و به دست گلو سپرده شود.

برای شنیدن کامل آموزش های مربوط به تنفس دیافراگمی  روی این لینک کلیک فرمایید.